Bewegung in Pillichsdorf

Wussten Sie, dass es in Pillichsdorf Angebote für Qi Gong, Deep Work und Yoga bzw. Kinderyoga gibt?

Neue TeilnehmerInnen (auch AnfängerInnen) sind in diesen Kursen immer herzlich willkommen. 

Bei Interesse kontaktieren Sie einfach den / die Trainer/in.

Qi Gong
Trainer: Florian Fraß, Tel. 0676 5416008

Qi Gong ist eine langsame und meditative Bewegungstechnik, die für jedes Alter geeignet ist.
Qi Gong bedeutet mehr Lebensqualität, durch gesteigertes Wohlbefinden, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Innere Ruhe,
Konzentrationsvermögen und Gesundheit.

Kurszeit -ort und Kosten:
Donnerstag 19:30 - 20:30 Uhr

10 Einheiten € 90,--
Hauptplatz 1, Dachgeschoß

Deep Work
Trainerin: Verena Schmid-Plocek, Tel.  0660 4135683

Deep Work ist ein athletisches Programm, das den Körper ganzheitlich trainiert.
Dabei unterliegt Deep Work dem Gesetz von Yin und Yang, die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass auf Phasen der Anspannung wieder Entspannung folgt.

Schwungphasen garantieren den entsprechenden Funfaktor, bei den kombinierten Kraft- Schwungelementen kommen mit Sicherheit auch männliche Group-Fitness-Fans auf ihre Kosten. Sicher ist auch: Nach dem Training ist man restlos ausgepowert.

Die Inspiration für einige Übungen waren Techniken aus der dynamischen Meditation, die auch in der Meditation eingesetzt werden. Das Programm ist ideal für alle, die in kurzer Zeit ein knackiges, athletisch funktionelles Training absolvieren wollen.

Kurszeit, -ort und Kosten:
Dienstag 19 - 20 Uhr
Turnsaal VS Pillichsdorf

Samstag 9 - 10 Uhr
Hauptplatz 1, Dachgeschoß

10er Block € 80,--

Yoga mit Fuchs &Hase, 
Lehrerin: Alexandra Nürnberger, Tel.  ­­0699 13011970

Yoga zum Wohlfühlen.
Egal, ob du Einsteiger*in oder Fortgeschrittene*r bist, in meinen Yogastunden kann und soll sich jeder wohlfühlen.
Das Motto ist daher: „Tu das, was DIR gut tut“.

In meiner Yogaphilosophie geht es darum, dass DU das machst, was DIR gut tut und nicht das, was du glaubst, was andere von dir erwarten.
Es geht darum, mit allen Sinnen dabei zu sein, den Körper und den Atem zu spüren und die Aufmerksamkeit darauf ausgerichtet zu halten.
Durch die Asanas sind wir gut zu uns, wir vertiefen den Atem und schulen den Geist sich zu beruhigen.

Kurszeit, -ort und Kosten:
Montag 17 – 18.15 Uhr
Donnerstag 18– 19.15 Uhr
Andere Termine nach Absprache möglich (zb am Vormittag)

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Kosten € 15,--  / Einheit
10er Block € 140,--
Hauptplatz 1, Dachgeschoß

Die Stunde findet ab 2 Teilnehmer*innen statt, daher gibt es eine Whatsapp Gruppe zur Organisation.

Kinderyoga
Lehrerin: Alexandra Nürnberger, Tel.  0699 13011970

Brüllen wie ein Löwe, mit dem Schwanz wedeln wie ein Hund oder einen Buckel machen wie die Katze. Kinder lieben es, sich zu bewegen, ihre Fantasie spielen zu lassen und sich zu entspannen. Beim Kinderyoga können sie all das tun, es macht Spaß und tut dem Körper und der Seele gut. Kinderyoga ist fantasievoller als Yoga für Erwachsene, es verbessert die motorischen Fähigkeiten und die Körperwahrnehmung und es schult die Konzentration. Energievolle Kinder lernen, besser zur Ruhe zu kommen und für ruhige Kinder ist Yoga eine Möglichkeit, mehr Selbstbewusstsein aufzubauen.

Die abwechslungsreichen Yogaeinheiten beginnen mit Bewegungsspielen zur Auflockerung. Mit Singspielen und kleinen Geschichten werden die Asanas spielerisch erlernt und den Abschluss bildet eine kurze, kindgerechte Meditation.

Kurszeit, -ort und Kosten:

Montag 16 - 16.45 Uhr

Kosten € 9,-- / Einheit
10er Block € 80,--
Hauptplatz 1, Dachgeschoss

Einstieg jederzeit möglich, für Kinder ab 4 Jahren.
Die Stunde findet ab 3 Kindern statt, daher gibt es eine Whatsapp Gruppe zur Organisation.